Hádky, zúfalstvo, plač, nič neobvyklé počas pandémie koronavírusu
Hádky, zúfalstvo, plač – nič neobvyklé počas pandémie
Byť doma zavretí s deťmi niekoľko týždňov je výzvou pre každú rodinu. Učenie, práca na diaľku, varenie, upratovanie… to všetko môže spôsobiť únavu aj podráždenosť. Preto sa oplatí zaviesť niekoľko jednoduchých pravidiel, ktoré pomáhajú udržať rovnováhu.
Pravidlo č. 1: Rozdeľte si úlohy
Najrozumnejšie je rozdeliť si starostlivosť o deti aj povinnosti doma medzi rodičov. Dá sa dohodnúť, kto sa kedy venuje deťom a kto má priestor na prácu alebo oddych. Pomáha to predchádzať zbytočnému stresu.
Pravidlo č. 2: Športujte spolu
Spoločný pohyb je skvelý spôsob, ako sa zabaviť a vybiť energiu. Na internete sa dajú nájsť krátke videá so cvičením pre deti – formou hry, tanca alebo jednoduchých cvikov. Každodenná rozcvička zlepší náladu a prinesie deťom aj rodičom viac energie.
Pravidlo č. 3: Nájdite si chvíľku pre seba
Aj rodič potrebuje čas len pre seba. Stačí krátka pauza – šálka kávy na balkóne, obľúbená hudba so slúchadlami alebo chvíľa ticha. Tento rituál dobíja energiu a uľahčuje návrat k rodinným povinnostiam.
Pravidlo č. 4: Dodržujte režim
Deti potrebujú vedieť, že nemajú prázdniny, ale pokračujú v učení inou formou. Ranné vstávanie, pravidelné prestávky, čas na úlohy aj voľnú hru – to všetko pomáha udržať deň v poriadku. Režim prináša deťom pocit istoty.
Pravidlo č. 5: Víkend je voľno
Aj počas obmedzení je dôležité, aby deti cítili rozdiel medzi pracovným týždňom a víkendom. Voľnejšie ráno, spoločné hry, tvorenie alebo budovanie bunkra – víkendový program môže byť plný zábavy.
Pravidlo č. 6: Pamätajte, že aj rodič má len jedny nervy
Starostlivosť o deti a domácnosť v náročnom období nie je vždy jednoduchá. Niekedy pomôže humor, inokedy hlboký nádych a chvíľka oddychu. Rodičia by nemali mať výčitky, ak potrebujú na chvíľu „vypnúť“ – je to prirodzené a prospešné pre celú rodinu.
Záver
Pandémia a pobyt doma 24 hodín denne sú veľkou skúškou pre každú domácnosť. Dá sa to však zvládnuť – dôležitý je režim, vzájomná dohoda, malé rituály aj oddych. A hlavne – netreba zabúdať na humor a trpezlivosť.