Mikrobióm a kedy vzniká SIBO, SIFO a IBS (pojmy)

Mikrobióm človeka predstavuje súbor mikroorganizmov žijúcich na a v našom tele – napríklad v črevách, na pokožke či v dýchacích cestách. V tomto článku sa zameriavame na črevný mikrobióm a základné pojmy, s ktorými sa bežne stretávame v odbornej aj populárno-náučnej literatúre.

Základné pojmy

• SIBO (Small Intestinal Bacterial Overgrowth) – pojem používaný v medicíne pre stav, pri ktorom je v tenkom čreve prítomné zvýšené množstvo a/alebo nezvyčajné zloženie baktérií.
• SIFO (Small Intestinal Fungal Overgrowth) – pojem používaný pre stav, pri ktorom je v tenkom čreve zvýšené množstvo kvasiniek alebo iných húb.
• IBS (syndróm dráždivého čreva) – funkčná porucha tráviaceho traktu charakterizovaná opakovanými ťažkosťami (napr. nafukovanie, zmeny stolice, diskomfort v bruchu). Diagnózu stanovuje lekár podľa platných kritérií.

Čo môže vplývať na črevné prostredie

Zloženie črevného mikrobiómu sa v bežnom živote mení a môže súvisieť s viacerými faktormi, ako sú zmeny stravovania, užívanie niektorých liekov, celkový životný štýl či akútne ochorenia. Jednotlivé vplyvy sa u ľudí líšia a vždy je dôležité posudzovať ich individuálne.

Bežne opisované ťažkosti

Pri poruchách črevnej rovnováhy sa v literatúre opisujú ťažkosti ako nafukovanie, plynatosť, tlak či diskomfort v bruchu, zmeny rytmu stolice, únava a kolísanie tolerancie niektorých potravín. Tieto príznaky sú nešpecifické a môžu mať viacero príčin – preto patria do rúk zdravotníka.

Vyšetrenie a postup

Ak máte dlhodobejšie tráviace ťažkosti, obráťte sa na lekára. Ten môže podľa potreby odporučiť vyšetrenia a navrhnúť vhodný postup. Samovoľné experimentovanie s drastickými diétami alebo doplnkami nie je vhodné bez odbornej konzultácie.

Životný štýl – všeobecné odporúčania

• pestrá a vyvážená strava, primeraný pitný režim,
• pravidelný pohyb a dostatok spánku,
• postupné zmeny stravovania podľa individuálnej tolerancie (ideálne po dohode s odborníkom),
• sledovanie reakcií vlastného tela a vedenie jednoduchého „potravinového denníka“.

Dôležité upozornenia

• Tento článok má výlučne informačný a vzdelávací charakter.
• Neuvádza diagnózu, nelieči a nenahrádza osobnú konzultáciu so zdravotníckym pracovníkom.
• Neuvádzame zdravotné tvrdenia k potravinám alebo doplnkom výživy nad rámec platnej legislatívy.