Rakovina, hrozba 21. Storočia
Rakovina, hrozba 21. Storočia
Nárast vedomostí o rakovine priniesol progres v prevencii, v skorej diagnostike a v liečbe. Vedci sa neustále učia o rakovine a neustále sa učiť budú. Prichádzajú nové metódy liečby, ale aj nové typy rakoviny. Preto výskum bude neustále pokračovať. Základom všetkého je však prevencia.
Obezita zvyšuje riziko rakoviny
Obezita je rizikovým faktorom pre vznik rakoviny prsníka (po menopauze), rakoviny hrubého čreva, karcinómu endometria, rakoviny obličiek a mnohých ďalších. Bohužial obezity stále pribúda ako sa aj zvýšil počet obéznych detí. Obezita sa dá liečiť, avšak mnohí by museli chcieť zmeniť životný štýl. Fyzická aktivita a zdravá strava sú kľúčové na zníženie rizika vzniku určitých druhov rakoviny.
Fajčenie
Podľa štatistík zo stránky www.cancer.org fajčí 1,3 miliardy ľudí. Fajčenie spôsobuje mnohé druhy rakoviny, nie len rakovinu pľúc. Fajčenie je voľba, ktorú si vyberáme sami. Mnohí podľahnú stresu, iní zase sa si myslia, že keď fajčia tak sa už považujú za dospelých. Je smutné, že už 15 ročné a mladšie deti fajčia. V mnohých prípadoch idú príkladom rodičov, ktorí boli v domácnosti fajčiari a vyrastali v zafajčenom prostredí a na nikotín si zvykli. V každom prípade fajčenie vážne ohrozuje naše zdravie a čím skôr sa ho vzdáme, tým rýchlejšie znížime riziko rakoviny.
Nedostatok antioxidantov
Mnohí sa stravujú v reštauráciách, alebo v reštauráciách s rýchlym občerstvením. Iní zase upredňostňujú kúpu hotových jedál, hotových polievok a rýchlych cestovín. Takáto strava nie je výživná a bohatá na antioxidanty. Telo potrebuje antioxidanty na boj s toxínmi a voľnými radikálmi. Antioxidanty odstraňujú z tela voľné radikály, ktoré sú dôvodom vzniku mnohých ochorení vrátane rakoviny. Ak sa stravujete nezdravo, nutne potrebujete antioxidanty, ktoré vaše telo ochránia. Antioxidanty nájdete najviac v koreninách, v zelenine, v ovocí a v semiačkach a orechoch.
Prevencia rakoviny
Žijeme štýlom, ktorý nie je zdravý a hoci sa snažíme o zmeny, len niektorým sa naozaj podaria. Musíme dýchať škodlivý vzduch, možno máme v našom okolí aj ďalšie toxíny, ktoré nám poškodzujú naše zdravie, ale prečo si ho poškodzujeme aj sami? Konzumáciou tučných a mastných nezdravých jedál, nadmerným pitím alkoholu a fajčením nezabíjame len seba, ale aj naše okolie. Nemôžeme ovplyvniť prostredie, ale môžeme ovplyvniť náš každodenný život. Naučme sa základ zdravého životného štýlu a skúsme sa mu priblížiť.
Zdravý životný štýl zahŕňa
- Pohyb
- Pitný režim
- Vitamíny, minerály a antioxidanty
Skúste začať s týmito drobnými zmenami
- Pravidelne pri každom jedle konzumujte zelené potraviny ako rukola, šalát, brokolica, zelená paprika.
- Pravidelne konzumujte ovocie. Na obed a desiatu si dajte ovocie miesto keksíka, alebo chlebíka.
- Konzumujte orechy, semiačka a koreniny.
- Do každého jedla pridávajte koreniny: kurkuma, červená paprika, čierna paprika, oregáno, bazalka, tymián, majoránka.
Vedeli ste, že koreniny patria medzi potraviny, ktoré obsahujú najvyššie množstvo antioxidantov?
Nad 100 000 ORAC
- Klinčeky
- Sumak
- Škorica
- Oregáno
- Kurkumín
Pod 80 000 ORAC
- Acai
- Kakao
- Kmín
- Bazalka
- Horká čokoláda
- Zázvor
- Čierne korenie
- Tymián
- Majoránka
Pod 10 000 ORAC:
- Orechy
- Lieskové oriešky
- Strukoviny
- Pistácie
- Čučoriedky
- Mandle
- Jablká
Kurkumín nie je kurkuma
Kurkumín je farbivo, antioxidant, ktorý dáva kurkume charakteristickú žltú farbu. Vedeli ste, že v kurkume, ktorú kupujete v obchode nájdete len 4 percentá kurkumínu? Kurkumín je jeden z najlepších antioxidantov. Podľa neuropatha Dr. Osborna, kurkumín od pomohol mnohým pacientom pri liečbe rakoviny. Zároveň je to aj prevencia. Kukurmín obsahuje až 99,7 percent čistého kurkumínu, ktorý dodá telu potrebné antioxidanty. Kurkumín má veľmi silé protizápalové vlastnosti a to je to, čo ho robí jeden zo Superpotravín 21. Storočia.
Nikdy nevzniká rakovina, alebo iná choroba z ničoho. Vždy na začiatku v tele je prítomný zápal. Napríklad ateroskleróza, teda kôrnatenie tepien. Na strane tepny sa hromadia látky, ktoré postupne zanášajú cievy. Tieto látky dráždia vnútornú stranu tepny a tvorí sa tam zápal. Telo lieči tento zápal čím dochádza k ďalšiemu hromadeniu látok. Následne vznikajú srdcovocievne ochorenia ako vysoký krvný tlak, infarkt, trombóza atď.
V mnohých prípadoch za ochorením stojí zápal. Kurkumín pomáha a potrebujete ho ak beriete nasledovné lieky:
- Protizápalové lieky
- Antidepresíva (Prozac)
- Chemoterapia
- Anti-koagulanty (Aspirín)
- Lieky proti bolesti
- Lieky na cukrovku
- Lieky na syndróm dráždivého čreva
- Lieky na cholesterol
- Steroidy