18. 08. 2025

Účinky stresu na telo a pokožku

Stres je prirodzenou súčasťou života – objavuje sa v práci, doma či v škole. Aj keď sa mu nedá úplne vyhnúť, je dobré vedieť, že dlhodobý stres môže vplývať na naše telo aj vzhľad.

Ako sa stres prejavuje?

• môže ovplyvniť vzhľad pleti (napríklad zmeny v jej jase či pružnosti),

• často sa podpisuje na vlasoch a nechtoch,

• vplýva na naše vnútorné nastavenie a celkovú pohodu.

Pokožka a stres

Ľudia si často všímajú, že počas stresového obdobia vyzerá ich pleť unavenejšia, bledšia alebo citlivejšia. Pri dlhodobom vypätí sa môžu objaviť rôzne nepríjemnosti – napríklad väčšia citlivosť, začervenanie či vysušenie pokožky. Preto sa odporúča pleť v takých obdobiach viac šetriť, dbať na jemnú starostlivosť a kvalitný odpočinok.

Ako stres zvládať

• pravidelný pohyb a pobyt na čerstvom vzduchu,

• dostatok spánku,

• relaxačné techniky (jóga, dychové cvičenia, meditácia),

• čas na obľúbené koníčky,

• vyvážená strava a pitný režim.

Malý tip na pohodu

Keď sa cítite pod tlakom, skúste si vytvoriť vlastný relaxačný rituál – môže to byť krátka prechádzka, čítanie knihy alebo šálka čaju v tichu. Aj drobnosti dokážu uvoľniť napätie a pozitívne ovplyvniť to, ako sa cítite aj ako vyzeráte.