Vitamíny skupiny B sú potrebné pre udržiavanie celkového zdrvia tela a buniek.

Obsah článku:

1. Účinky vitamínov skupiny B na organizmus
2. Výživové doplnky s obsahom vitamínu B
3. Porovnanie jednotlivých výživových doplnkov
4. Štúdie zo sveta na vitamín B a ich abstrakt

Účinky vitamínu B

Vitamíny skupiny B sú skupinou živín, ktoré hrajú v tele veľa dôležitých úloh. Väčšina ľudí prijíma odporúčané množstvo týchto vitamínov iba prostredníctvom stravy, pretože sa nachádzajú v najrôznejších potravinách. Faktory ako vek, tehotenstvo, výber stravy, zdravotné ťažkosti, genetika, užívanie liekov a alkoholu však zvyšujú dopyt tela po vitamínoch B. Za týchto okolností môže byť potrebné doplniť vitamíny skupiny B.

Výživové doplnky, ktoré obsahujú všetkých osem vitamínov skupiny B, sa označujú ako B komplex.

  • B1 (tiamín): Tiamín hrá zásadnú úlohu v metabolizme tým, že pomáha premieňať živiny na energiu. Medzi najbohatšie zdroje potravy patrí bravčové mäso, slnečnicové semienka a pšeničné klíčky.
  • B2 (riboflavín): Riboflavín pomáha premieňať jedlo na energiu a funguje tiež ako antioxidant. Medzi potraviny s najvyšším obsahom riboflavínu patria mäso z orgánov, hovädzie mäso a huby.
  • B3 (niacín): Niacín hrá úlohu v bunkovej signalizácii, metabolizme a produkcii a oprave DNA. Medzi zdroje potravy patrí kuracie mäso, tuniak a šošovica.
  • B5 (kyselina pantoténová): Rovnako ako ostatné vitamíny skupiny B, aj kyselina pantoténová pomáha telu získavať energiu z potravy a podieľa sa tiež na tvorbe hormónov a cholesterolu. Pečeň, ryby, jogurt a avokádo sú dobré zdroje vitamínu B5.
  • B6 (pyridoxín): Pyridoxín sa podieľa na metabolizme aminokyselín, produkcii červených krviniek a tvorbe neurotransmiterov. Potraviny s najvyšším obsahom tohto vitamínu zahŕňajú cícer, losos a zemiaky.
  • B7 (biotín): Biotín je nevyhnutný pre metabolizmus uhľohydrátov a tukov a reguluje génovú expresiu. Kvasinky, vajcia, losos, syr a pečeň patria k najlepším potravinovým zdrojom biotínu.
  • B9 (folát): Folát je potrebný pre rast buniek, metabolizmus aminokyselín, tvorbu červených a bielych krviniek a správne delenie buniek. Nachádza sa v potravinách ako listová zelenina, pečeň a fazuľa alebo v doplnkoch ako kyselina listová.
  • B12 (kobalamín): B12 je pravdepodobne najznámejší zo všetkých vitamínov skupiny B a je nevyhnutný pre neurologické funkcie, produkciu DNA a vývoj červených krviniek. B12 sa prirodzene nachádza v živočíšnych zdrojoch, ako sú mäso, vajcia, morské plody a mliečne výrobky.

Hlavné účinky v skratke podľa jednotlivých druhov:

  • podporujú funkcie mozgu
  • podporujú metabolizmus buniek
  • podieľajú sa na tvorbe energie

    Vitamín B1:

    • štiepenie molekúl cukru (sacharidov)
    • tvorba určitých neurotransmiterov
    • produkuje mastné kyseliny
    • syntéza určitých hormónov

    Vitamín B2:

    • výroba energie
    • pomáha telu odbúravať tuky, lieky a steroidné hormóny
    • premena tryptofánu na niacín (vitamín B-3)
    • premena vitamínu B-6 na koenzým, ktorý telo potrebuje

    Vitamín B3:

    • premena energie zo sacharidov, tukov a bielkovin na formu, ktorú telo môže využiť
    • metabolické procesy v bunkách tela
    • komunikácia medzi bunkami
    • expresia DNA v bunkách

    Vitamín B5:

    • Kyselina pantoténová je nevyhnutná pre telo na tvorbu nových koenzýmov, bielkovín a tukov.
    • Červené krvinky prenášajú kyselinu pantoténovú do celého tela, takže môže živinu využívať v rôznych procesoch zameraných na energiu a metabolizmus.

    Vitamín B6:

    • metabolizmus aminokyselín
    • štiepenie sacharidov a tukov
    • vývoj mozgu
    • imunitná funkcia

    Vitamín B7:

    • odbúravanie tukov, sacharidov a bielkovín
    • komunikácia medzi bunkami v tele
    • regulácia DNA

    Vitamín B9:

    • replikácia DNA
    • metabolizmus vitamínov
    • metabolizmus aminokyselín
    • správne delenie buniek

    Vitamín B12:

    • vytváranie nových červených krviniek
    • syntéza DNA
    • mozog a neurologické funkcie
    • metabolizmus tukov a bielkovín

    Nájdete ho v niektorých doplnkov výživy aj u nás:

    95% tovaru na sklade

    Držíme všetok tovar skladom, aby sme vám ho vedeli doručiť do 24hod. V prípade, že niektorý tovar nie je skladom, tovar na stránke nie je možné objednať, alebo je napísané: ,,Tovar nie je skladom, ale je na ceste. Prijímame predobjednávky."

    Poštovné nad €100 zdarma (cez DPD)

    • Objednávky, ktoré presiahnu hodnotu nad 100,00 EUR majú dopravu zdarma. Expedujeme cez kuriérsku spoločnosť DPD.
    • Pri kúpe akéhokoľvek doplnku výživy Swedish Nutra je poštovné na celú objednávku zdarma!

    Zákaznícka podpora

    • Máte otázky ohľadom konkrétneho výrobku?  Pošlite nám vašu otázku na e-mailovú adresu info@kingray.sk, alebo telefonickz na 0907 173 910. 
    • Pre otázky adresované na reklamačné oddelenie, účtovné oddelenie, technické oddelenie píšte vaše otázky na e-mailovú adresu info@kingray.sk, vášu otázku priradíme zodpovednej osobe, ktorá vám do 24 hodín odpovie. Keby ste nedostali odpoveď do 48 hodín, kontaktujte nás telefonicky. 

    Ako dlho trvá dodanie?

    Dodanie záleží od toho, aký tovar ste si zvolili. V ideálnom prípade trvá dodanie objednávky 1 až 3 pracovné dni. V prípade, že chýba niektorá položka z objednávky, môže sa to predĺžiť na 4 až 5 pracovných dní. 95% tovaru máme skladom. Ak vám prišiel e-mail o expedovaní tovaru a nebude vám doručený do 2 dní, prosím napíšte nám e-mail a preveríme stav vašej objednávky. U niektorých výrobkov, ktoré sú na ceste môže byť dodacia lehota 10 dní až mesiac, pokiaľ sú vo výrobe. Prosím berte to na vedomie. 

    Facebook

    Facebook

    Nájdete nás na facebooku. Pravidelne pridávame ponuky, akcie a zľavy. Staňte sa našim fanúšikom a nenechajte si újsť ani jednu akciu.

    Heureka.sk

    Všetky naše produkty nájdete aj na heureka.sk. 

    Vernostný program

    Pravidelne zbierajte body každým nákupom, každou recenziou, alebo hodnotením produktu. Musíte byť však registrovaný, aby ste zbierali body na vašom účte.

    1 bod získate pri nákupe za 10 EUR, za jedno hodnotenie, alebo za 1 recenziu. 1 bod sa rovná 0,5 EUR.

    Mall.sk

    Všetky naše produkty nájdete už aj na Mall.sk.