Vitamín C
Vitamín C a jeho účinky
Vitamín C (kyselina askorbová) je vitamín, ktorý vaše telo potrebuje na tvorbu krvných ciev, chrupaviek, svalov a kolagénu v kostiach. Vitamín C je tiež nevyhnutný pre proces hojenia.
Obsah článku:
1. Účinky vitamínu C na organizmus
2. Výživové doplnky s obsahom vitamínu C
3. Porovnanie jednotlivých výživových doplnkov
4. Štúdie zo sveta na vitamín C a ich abstrakt
1. Účinky vitamínu C na organizmus
Vitamín C je antioxidant, ktorý pomáha chrániť vaše bunky pred účinkami voľných radikálov - molekúl produkovaných, keď vaše telo rozkladá jedlo alebo je vystavené tabakovému dymu a slnečnému žiareniu, röntgenovým lúčom alebo iným zdrojom. Voľné radikály môžu hrať úlohu pri srdcových chorobách, rakovine a iných chorobách.
Vitamín C tiež pomáha telu vstrebávať a ukladať železo.
Pretože vaše telo neprodukuje vitamín C, musíte ho prijímať zo stravy. Vitamín C sa nachádza v citrusových plodoch, bobuľovinách, zemiakoch, paradajkách, paprike, kapuste, ružičkovej kapusty, brokolici a špenáte. Vitamín C je k dispozícii aj ako perorálny doplnok, zvyčajne vo forme kapsúl a žuvacích tabliet.
- pomáha chrániť bunky a udržiavať ich zdravé
- udržiavanie zdravej pokožky, krvných ciev, kostí a chrupaviek
- pomoc pri hojení rán
- chráni pred oxidačným stresom
- posiľnuje imunitu
2. Výživové doplnky s obsahom vitamínu C
- Swedish Nutra Vitamín C
- Adelle Davis lipozomálny vitamín C
- Adelle Davis vitamín C kapsule 60kps x 500mg
- Všetky doplnky s obsahom vitamínu C na tejto stránke
3. Porovnanie jednotlivých výživových doplnkov
1. Swedish Nutra vitamín C
Tento výživový doplnok je vynikajúci v období virusov, pretože podporuje imunitný systém a obsahuje 3 dôležité látky na imunitu v jednom a to je vitamín C, D3 a zinok.
Na každodenné použitie vám bude stačit jedna 15ml dávka denne, ktorá vám dodá 600mg vitamínu C, 15mcg vitamínu D3 a 6mg zinku.
V prípade choroby, únavy, stresu môžete dávku zvýšiť na maximálnu dávku 25ml denne, ktorá vám dodá 1000mg vitamínu C, 25mcg vitamínu D3 a 10mg zinku.
Tento doplnok neobsahujé éčka.
Swedish Nutra je zárukou čistoty a kvality.
2. Adele Davis lipozomálny vitamín C
Lipozomálne formy obsahujú menšie molekuly a preto ich organizmus lepšie vstrebáva.
Adelle Davis je výrobcom výrobkov vysokej kvality a čistoty a špecializuje sa na lipozomálne formy vitamínov.
Prečo práve lipozomálny vitamín C Adelle Davis?
- Trojitý antioxidačný účinok.
- 6 x vyššia vstrebateľnosť oproti iným formám.
- Podporuje imunitu a urýchľuje tvorbu enzýmov potrebných k správnej funkcii endokrinného systému.
- Synergia vitamínu C a lecitínu – súbežne urýchľuje a zefektívňuje látkovú premenu mikroživín rozpustných vo vode.
V dennej dávke 2x 1 čajová lyžička (2x5ml) získate 1000mg vitamínu C a 1050mg slnečnicového lecitínu.
3. Adelle Davis vitamín C kapsule 60kps x 500mg
Tento vitamín od Adelle Davis je vhodný pre tých, ktorí najradšej konzumujú kapsule. Klasicky sa zapije vodou.
V jednej dávke získate 500mg a odporúča sa konzumácia 1 kapsule denne.
Tento produkt neobsahuje deriváty sóje ani žiadne iné hlavné alergény: mlieko, vajcia, ryby, ustrice, orechy, obilie a arašidy. Neobsahuje lepok.
4. Adelle Davis vitamín C prášok
Adelle Davis ponúka prášok v troch baleniach: 100g, 500g a 1000g. Táto forma vitamínu C v prášku je chutná a príprava je veľmi jednoduchá. V lete je vhodné prášok zamiešať do studenej vody a pripraviť tak osviežujúci nápoj. V zime môžete pridať do čaju miesto citrónu.
100g balenie obsahuje 1000mg vitamínu C v 1/4 lyžičky.
500g balenie obsahuje 1000mg vitamínu C v 1/4 lyžičky a vydrží až na 500 dávok.
1000g balenie obsahuje 1000mg vitamínu C v 1/4 lyžičky a vydrží až 1000 denných dávok.
5. Lipo C Askor vitamíny C lipozomálne
Inpharma priniesla na trh vitamín C pod názvom Lipo C Askor, ktorý obsahuje lipozomálnu formu vitamínu C.
Obsahuje prírodný vitamín C s lipozomálnym vstrebávaním (liposomal delivery, LD), bioflavonoidy z citrusových plodov, extrakt z plodov šípok a tukové látky z rastlinných zdrojov. Ide o výsledok spojenia tradičných znalostí a moderné technológie vyvinutej americkými a českými odborníkmi, pričom uvedené zloženie bolo formulované pod názvom RosaCelip-LD®.
Z ich produkcie môžete nájsť 120kps balenie, 60kps balenie, sirup Junior pre deti 110ml a sirup pre dospelých 136ml.
Balenie 120kps
Balenie 60kps
Balenie Lipo C Askor sirup Junior:
Deti od 0-3 rokov: 1 ml (50 mg) 1x denne,
Deti od 3 do 6 rokov veku: možno podávať odmerku naplnenú po rysku 1-2 ml (50-100 mg vitamínu C) 1-2x denne,
Deti od 6 rokov: možno podávať odmerku naplnenú po rysku 2-4 ml (100-200 mg vitamínu C) 1-2x denne.
Balenie Lipo C Askor sirup pre dospelých
- Dospelí: 1 priložená odmerka naplnená po rysku 5 ml (1000 mg vitamínu C) 1x až 2x denne, v ktorúkoľvek dennú hodinu
- Deti od 3-6 rokov veku: krátkodobo sa môže podať odmerka naplnená po rysku 1 ml (200mg vitamínu C) 1x denne
- Deti od 6 rokov veku: odmerka naplnená po rysku 2 ml (400 mg vitamínu C) 1x až 2x denne
4. Štúdie zo sveta na vitamín C a ich abstrakt
Štúdia: Kyselina askorbová zapuzdrená v lipozomoch: Vplyv na biologickú dostupnosť a kapacitu ochrany pred ischemicko-reperfúznym poranením.
Ukázalo sa, že intravenózne podanie vitamínu C znižuje oxidačný stres a v niektorých prípadoch zlepšuje fyziologické funkcie u dospelých ľudí. Perorálne podávanie vitamínu C je zvyčajne menej účinné ako intravenózne, čiastočne kvôli horšej biologickej dostupnosti vitamínu C. Účelom tejto štúdie bolo zistiť účinnosť orálneho podávania vitamínu C enkapsulovaného v lipozómoch. V testoch bolo 11 mužom a ženám podané perorálne placebo alebo 4 g vitamínu C orálne, orálne lipozomálne alebo intravenózne.
Údaje naznačujú, že orálny prísun 4 g vitamínu C enkapsulovaného v lipozómoch produkuje cirkulujúce koncentrácie vitamínu C, ktoré sú vyššie ako neenkapsulované orálne, ale nižšie ako intravenózne podanie a poskytuje ochranu pred oxidačným stresom.
Vitamín C a imunita
Vitamín C je základnou mikroživinou pre ľudí. Je to antioxidant a kofaktor pre rodinu biosyntetických a génovo regulačných enzýmov.
Vitamín C prispieva k imunitnej obrane podporou rôznych bunkových funkcií vrodeného aj adaptívneho imunitného systému.
Vitamín C podporuje funkciu epitelovej bariéry proti patogénom a podporuje aktivitu zachytávania oxidantov v pokožke, čím potenciálne chráni pred oxidačným stresom v prostredí.
Vitamín C sa hromadí vo fagocytárnych bunkách, ako sú neutrofily, a môže zvyšovať chemotaxiu, fagocytózu, tvorbu reaktívnych foriem kyslíka a nakoniec mikrobiálne zabíjanie.
Je tiež potrebný na apoptózu a klírens použitých neutrofilov z miest infekcie makrofágmi, čím sa znižuje nekróza / NETóza a potenciálne poškodenie tkaniva.
Úloha vitamínu C v lymfocytoch je menej jasná, ale ukázalo sa, že zvyšuje diferenciáciu a proliferáciu B- a T-buniek, pravdepodobne kvôli jeho regulačným účinkom na gény.
Nedostatok vitamínu C má za následok zhoršenú imunitu a vyššiu náchylnosť na infekcie. Infekcie zase majú významný vplyv na hladinu vitamínu C v dôsledku zvýšeného zápalu a metabolických požiadaviek.
Ďalej sa zdá, že suplementácia vitamínom C je schopná predchádzať aj liečiť respiračné a systémové infekcie.