Prejsť na košík 0 €0
Košík je prázdny

Zdravie čreva súvisí aj s vašim narodením, vývojom  a dnešnou stravou

Zdravie čreva súvisí aj s vašim narodením, vývojom  a dnešnou stravou

Zdravie čreva súvisí aj s vašim narodením a vývojom 

Dieťa získava zdravé baktérie, keď:

  1. Narodí sa normálnym spôsobom
  2. Mama má zdravý mikrobióm zo zdravej stravy
  3. Je kojené
  4. Neužíva antibiotiká do 2 rokov života, čo je takmer nereálne. Preto takmer všetky deti majú určitú dysbiózu.

Prospešné baktérie v črevnej flóre sú: Lactobacillus, Bifidobacterium (Bifidobacterium infantis)

Dieťa, ktoré má dominujúce patogénne baktérie pod vplyvom:

  1. Narodené cisárskym rezom v nemocničnom prostredí plnom patogénnych baktérií
  2. Konzumujúce mliekové formuly
  3. Nie je kojené
  4. Predčasne užíva antibiotiká kvôli oslabenej imunite

Dôsledky:  laryngitídy do 1 roka, astma, kožné alergie, intolerancie na potraviny, hnačky, neskôr problémy so správaním a s učením, ADHD, opakované infekcie uší.

Možné namnožené fekálne baktérie, ktoré putujú tráviacim traktom hore do tenkého čreva: Staphylococcus aureus, Citrobacter, Klebsiella, Salmonella, Enterococcus, Enterobacter...

Ako sa obvykle rieši? Kortikosteroidy, inhalátory, a lieky na ADHD

Príklady: 

  • Napríklad, keď u novorodencov chýba Clostrídia, zistilo sa, že sú nachýlne na potravinové alergie.

  • U mnohých detí chýba Bifidobacterium infantis, jedna z najdôležitejších baktérií a preto dochádza k rozmnoženiu patogénnych baktérii napríklad Enterobactera. Bifidobacterium infantis pomáha znižovať pH stolice. Dnešné deti majú vyššie pH stolice, pretože majú nedostatok alebo žiadne Bifidobacterium infantis. Žiaľ vedie to ku kolikám, nepokojným nociam, ekzémom a neskôr k alergickým rinitídam.

Zdravie čreva súvisí aj s dnešným životným štýlom

What is SIBO — Dr. Safia Kassam, NDČo zabíja zdravú črevnú flóru?

  • Procesované jedlá
  • Cukor a obilniny
  • Strava bez vlákniny
  • Steroidy, kortikosteroidy, protizápalové lieky, analgetiká, antacidiká
  • Hnojivá a iné pesticídy (glyfosát v zelenine)

Žiaľ dnešný mikrobióm moderného človeka je iný ako bol mikrobióm našich predkov, alebo dnes žijúcich domorodcov v afrických a austrálskych kmeňoch. Moderným ľuďom chýbajú Lactobacili a bifidobaktérie a prevládajú fekálne baktérie ako E.coli, Shigella a Pseudomonas.

Keď sa fekálne baktérie presťahujú vyššie..

Fenomén, ktorý sa v modernej dobe vyskytuje, ale ľudia o tom nehovoria je, že fekálie sa už nevyskytujú len v hrubom čreve, ale sú viditeľné už v tenkom čreve. Prejavuje sa to plynatosťou a problémami s trávením. Je to viditeľné na CT snímkoch mnohých pacientov, ktorí prídu do nemocnice s kolikovými bolesťami brucha.

Čo moderná doba priniesla, čo nám zhoršilo mikrobióm:

ANTIBIOTIKÁ

Po užívaní antibiotík sa namnožia druhy enterobaktérií.

NÍZKOTUČNÁ DIÉTA

Pred 50 rokmi lekári začali odporúčať nízkotučnú diétu pre zdravie pacientov. Dnes máme obrovský nárast obezity a cukrovky typu 2. V súčasnosti sa naďalej odporúča nízkotučná diéta napriek tomu, že výskum napreduje, ale trvá roky, kým sa tabuľky zmenia. Mnohé štúdie na myšiach dokazujú, že vysoko-tučná diéta je pre človeka a jeho črevnú flóru nesmierne potrebná, ale musí konzumovať správny výber tukov (nie hocijaké tuky) s vlákninou. Dokonca strava bohatá na zdravé tuky pomáha chudnúť, pomáha redukovať viscelárny tuk,  inzulínovú rezistenciu a zápaly v tele.

Prevládajú vo vašej črevnej flóre prospešné baktérie, alebo patogénne?  Prezdradia Vám to aj vaše zuby. 

Upravte črevnú flóru a zmení sa aj vaša dentálna flóra. Nebudete mať kazivé zuby a paradentózu. Vyššia kazivosť zubov súvisí s vašou bakteriálnou flórou, ktorá sa mení od toho, ako sa stravujete. Zmeňte svoju stravu a zmení sa vaše trávenie od úst ku hrubému črevu.

Zdroje: 

  1. Raphael Kellman MD, 2014, Microbiome diet – the scientifically proven way to restore your gut health and achieve permanent weight loss, edition 2020, Hachette Books New York, 345pgs.
  2. David Perlmutter, Kristin Loberg, 2015, Brain Maker – The Power of Gut Microbes to Heal and Protect your Brain – for Life, Publisher Yellow Kite, 311pgs.
  3. William Davis, 2022, Super Gut, Publisher Yellow Kite, 317pgs
  4. Alessio Fasano, Susie Flaherty, 2021, Gut Feeling, the Microbiome and Our Health, The MID Press Cambridge, 511pgs
  5. Jessie Inchauspe, 2022, Glucose Revolution, Short Books, 280pgs
  6. Steven R. Gundry, 2018, Skrytá Tajemství Keto Diety, české vydanie 2023 Grada Publishing, a.s., 159pgs
  7. Natasha Campbell McBride, 2004, Gut and Psychology Syndrome, edition 2010 by Mediform Pubslighing Cambridge, 360pgs
  8. Mindbodyinstitute classes – Gut Health: get to the root of your digestive issues with Vincent Pedre, M.D.
  9. Mindbodyinstitute classes – The Plant Paradox: Restoring Gut Health and Immunity with Steven Gundry, M.D.
  10. BMC Psychiatry. 2023 Nov 9;23(1):823. doi: 10.1186/s12888-023-05324-4.PMID:37946220
  11. Alteredgut microbiota and inflammatory cytokine responses in patients with Parkinson's disease. Lin CH, Chen CC, Chiang HL, Liou JM, Chang CM, Lu TP, Chuang EY, Tai YC, Cheng C, Lin HY, Wu MS.J Neuroinflammation. 2019 Jun 27;16(1):129. doi: 10.1186/s12974-019-1528-y.PMID: 31248424 
  12. Psychobiotic Lactobacillus plantarum JYLP-326 relieves anxiety, depression, and insomnia symptoms in test anxious college via modulating the gut microbiotaand its metabolism. Zhu R, Fang Y, Li H, Liu Y, Wei J, Zhang S, Wang L, Fan R, Wang L, Li S, Chen T.Front Immunol. 2023 Mar 23;14:1158137. doi: 10.3389/fimmu.2023.1158137. eCollection 2023.PMID: 37033942 
  13. The Role ofGut Microbiota in Various Neurological and Psychiatric Disorders-An Evidence Mapping Based on Quantified Evidence. Zang Y, Lai X, Li C, Ding D, Wang Y, Zhu Y.Mediators Inflamm. 2023 Feb 8;2023:5127157. doi: 10.1155/2023/5127157. eCollection 2023.PMID: 36816743 
  14. Probiotics improvegut microbiota dysbiosis in obese mice fed a high-fat or high-sucrose diet. Kong C, Gao R, Yan X, Huang L, Qin H. 2019 Apr;60:175-184. doi: 10.1016/j.nut.2018.10.002. Epub 2018 Oct 10.PMID: 30611080
  15. Gut-microbiota-targeted diets modulate humanimmune  Wastyk HC, Fragiadakis GK, Perelman D, Dahan D, Merrill BD, Yu FB, Topf M, Gonzalez CG, Van Treuren W, Han S, Robinson JL, Elias JE, Sonnenburg ED, Gardner CD, Sonnenburg JL.Cell. 2021 Aug 5;184(16):4137-4153.e14. doi: 10.1016/j.cell.2021.06.019. Epub 2021 Jul 12.PMID: 34256014 
  16. Small Intestinal Bacterial Overgrowth and Irritable Bowel Syndrome - An Update. Takakura W, Pimentel M.Front Psychiatry. 2020 Jul 10;11:664. doi: 10.3389/fpsyt.2020.00664. eCollection 2020.PMID: 32754068 
  17. The Role ofGut Microbiota Biomodulators on Mucosal Immunity and Intestinal Inflammation.Amoroso C, Perillo F, Strati F, Fantini MC, Caprioli F, Facciotti F. 2020 May 16;9(5):1234. doi: 10.3390/cells9051234.PMID: 32429359 
  18. GutMicrobiota, Leaky Gut, and Autoimmune Diseases. Christovich A, Luo XM.Front Immunol. 2022 Jun 27;13:946248. doi: 10.3389/fimmu.2022.946248. eCollection 2022.PMID: 35833129 
  19. Thegut microbiome and irritable bowel syndrome: State of art review. Salem AE, Singh R, Ayoub YK, Khairy AM, Mullin GE.Arab J Gastroenterol. 2018 Sep;19(3):136-141. doi: 10.1016/j.ajg.2018.02.008. Epub 2018 Jun 20.PMID: 29935865