ADHD - Gymbeam

Pri ADHD diagnóze sa odporúča užívať doplnok s omega 3 (EPA, DHA), vitamín C, vitamin B1, vitamín D3, zinok, magnézium (horčík), draslík a probiotiká. Črevo a mozog sú prepojené. Odporúčame upraviť stravu podľa odborníka. Odporúčame jesť v poradí: najskôr zelenina, potom proteíny a tuky a na záver ovocie, prípadne celozrnné sacharidy, môže to pomôcť zmierniť hyperaktivitu. Obmedziť príjem cukru a sacharidov. Nechajte si skontrolovať hladiny horčíka a vitamínu D, u ADHD zvyknú byť hladiny nižšie. Doplnky výživy a zdravá životospráva sú pomocné prostriedky, ktoré dopĺňajú iné terapie (behaviorálna terapia, neurofeedback, neurovývojové terapie, cviky na balans a koordináciu, atď. ), procedúry, prípadne medikamentóznu liečbu predpísanú lekárom.  Odporúča sa každý deň 60 minút venovať fyzickej aktivite. A doplniť do stravy zelenú listovú zeleninu, lososa, tuk z treščej pečene a orechy. Pred spaním 2 hodiny nejedzte a užite magnézium. Pri poruchách spánku sa odporúča používa infra červené svetlo 2 hodiny pred spaním, pomáha stabilizovať tvorbu melatonínu.