Které bylinky z Ajurvédy pomáhají posílit imunitu?
Oslabená imunita je častým diagnostikovaným onemocněním mnoha lidí. Nevhodná strava, kouření, nadměrná konzumace alkoholu a k tomu se přidá chřipkové období a hned jsme nemocní. V podzimním a zimním období je velmi důležité konzumovat výživové doplňky, které pomohou našemu tělu nastartovat imunitu.
Doporučené bylinky z Ajurvédy najdete dole s jejich popisem.
- amla
- tulsi (bazalka posvátná)
- neem extrakt z listů
- extrakt ze zázvoru
- Guduchi extrakt
- extrakt z noni
- kalmegh (Andrographis)
- yashtimadhu (lékořice) extrakt
Amla:
Amla je ovoce, které se řadí mezi superpotravinu, protože obsahuje vysoké množství vitamínu C. Podle Dr. Shalini Minglani, odborníka na výživu na bázi Bangalore a Ajurvédy, je prášek amla nejčistší formou vitamínu C a obohacuje vás zevnitř tím, že dělá cévy silnější a tlustší. Zlepšuje také vaši imunitu, abyste mohli snadno bojovat proti infekcím.
Tulsi:
Tulsi resp. bazalka obsahuje mnoho antioxidantů a mikroživin, které vašemu imunitnímu systému pomáhají chránit ho před poškozením způsobeným volnými radikály. Je známo, že tato bylinka léčí horečku, pomáhá léčit respirační choroby, jako je astma, a pomáhá rychleji hojit rány.
Neem:
Neem je bylina, která je dostupná ve většině domů a má řadu vynikajících zdravotních výhod. Listy Neem nejen pomáhají řídit hladinu cukru v krvi, ale pomáhají i při hojení ran, léčbě podráždění, únavy nebo zarudnutí očí a hlavně zvyšují celkovou imunitu. Listy Neem jsou bohaté na antimikrobiální, antivirové a antioxidační vlastnosti, které zabraňují poškození způsobenému volnými radikály. Snižují riziko mnoha nemocí od běžné chřipky po rakovinu nebo srdeční choroby.
Zázvor:
Odpradávna se zázvor používal na léčivé účely kvůli svým bohatým výživovým vlastnostem. I v několika ajurvédských lécích se zázvor používal jako účinná látka, a to díky přítomnosti gingerol, účinné složky, která dělá zázvor dokonalým posilovačem imunity. Kromě toho má zázvor antibakteriální a protizánětlivé vlastnosti, které pomáhají udržovat na uzdě několik nemocí a pomáhají v boji proti infekcím.
Guduchi:
Mnoho studií může potvrdit schopnost prášku Guduchi Giloy aktivovat imunitní systém. Je také známo, že stimuluje funkci makrofágů v krvi. Jedná se o imunitní buňky, které pomáhají zachytit nebezpečné bakterie a viry a další věci, které mohou tělo dostat do zranitelného stavu.
Noni:
Prášek z noni je známý pro své vysoké hladiny antioxidantů. Antioxidanty zabraňují buněčnému poškození způsobenému molekulami zvanými volné radikály. Vaše tělo potřebuje zdravou rovnováhu antioxidantů a volných radikálů na udržení optimálního zdraví. Mezi hlavní antioxidanty v noni patří beta karoten, iridoidy a vitamíny C a E.
Kalmegh
Kalmegh je rostlina známá také jako "Green Chiretta" a "King of Bitters". Používá se na různé léčivé účely a má hořkou chuť. Používá se hlavně na problémy s játry, protože chrání játra před poškozením způsobeným volnými radikály díky své antioxidační a protizánětlivé aktivitě.
Kalmegh také pomáhá zvyšovat imunitu a používá se k léčbě příznaků běžného nachlazení, sinusitidy a alergií díky svým antimikrobiálním a imunomodulačním vlastnostem.
Kalmegh může být dobrý pro diabetiky, protože je účinný při snižování hladiny cukru v krvi zvyšováním sekrece inzulínu.
Pomáhá také při řízení krevního tlaku rozšiřováním krevních cév a zvyšováním průtoku krve.
Yashtimadhu
Tato bylina zlepšuje naši imunitní odpověď na různé infekce včetně kašle a nachlazení. Díky silným antioxidantem, jako jsou flavonoidy, je velmi dobrým posilovačem imunity. Yashtimadhu nebo lékořice je také známé pro své protizánětlivé vlastnosti.