Vitamin A (retinol)
Vitamin A a jeho účinky pro zdraví
Vitamín A je potřebný pro normální růst a vývoj těla, hlavně pro zdravé kosti a zuby.
Obsah článku:
1. Účinky vitaminu A na organismus
2. Výživové doplňky s obsahem vitamínu A
3. Porovnání jednotlivých výživových doplňků
4. Studie ze světa na vitamin A a jejich abstrakt
1. Účinky vitaminu A na organismus
Vitamín A je základní vitamin, který tělo potřebuje pro růst a vývoj. Je také nezbytný pro rozpoznávání buněk, zrak, imunitní funkce a reprodukci. Pomáhá také správnému fungování srdce, plic, ledvin a dalších orgánů.
Vitamin A se vyskytuje v různých formách.
- Preformovaných vitamin A se vyskytuje v mase, rybách a mléčných výrobcích.
- Provitamin A je obsažen v ovoci, zelenině a jiných rostlinných produktech.
- Retinol je hlavní aktivní forma vitaminu A v krvi. Retinyl palmitát je zásobní forma vitamínu.
- Beta-karoten je provitamín nebo prekurzor vitaminu A, který se vyskytuje v rostlinách - zejména v tmavě zbarveném ovoci a zelenině a olejnaté plody. Beta-karoten je sám o sobě antioxidantem, ale tělo ho může podle potřeby také přeměnit na vitamin A.
Účinky:
- chrání oči
- snižuje riziko některých onkologických onemocnění
- podporuje imunitní systém
- redukuje akné
- důležitý pro zdraví kostí a zubů
- důležitý pro reprodukciu
2. Najdete ho v některých doplňků výživy i u nás:
3. Porovnání jednotlivých výživových doplňků
1. Swedish Nutra Hairs Skin Nails na vlasy, pokožku a nehty 500ml
Tento doplněk na bázi kolagenu a vitamínů je vhodný pro zlepšení kvality vlasů, pokožky a nehtů.
Obsahuje v denní dávce 0,8mg vitamínu A. Navíc obsahuje množství vitamínů, kyselinu hyaluronovou, koenzym Q10, aloe vera, zelený čaj a mnohem více.
2. Swedish Nutra Ultra Vitamíny
Multivitamin s bohatým složením vitamínů, minerálů a aminokyselin je vhodný při oslabené imunitě.
V jedné dávce obsahuje také 0,8mg vitamínu A. dále obsahuje i koenzym Q10, super green blend a ultra amino blend.
3. Swedish Nutra Mega Sport
Tento doplněk je vhodný zejména pro sportovce a ty, kteří pravidelně sportují.
V jedné dávce obsahuje také 0,8mg vitamínu A. dále obsahuje super směs aminokyselin a super zelenou směs.
4. Swedish Nutra Anti acne
Tento akné je vhodný pro ty, kteří mají problém s pletí. Obsahuje vitamín A a aloe vera, jakož i jiné látky, které regenerují pleť.
V jedné dávce obsahuje také 0,8mg vitamínu A. dále obsahuje aloe vera, zelený čaj, přesličku a kyselinu hyaluronovou.
4. Studie ze světa na vitamin A a jejich abstrakt
1. Úloha vitaminu A na imunitní systém
Vitamín A je stopová živina, která je zásadní pro udržení zraku, podporu růstu a vývoje a ochranu epitelu a integrity hlenu v těle. Vitamín A je znám jako protizánětlivý vitamín kvůli své rozhodující roli při zlepšování imunitní funkce. Podílí se na vývoji imunitního systému a hraje regulační úkoly v buněčných imunitních reakcích a humorálních imunitních procesech. Vitamín A prokázal terapeutický účinek při léčbě různých infekčních chorob. Abychom lépe porozuměli vztahu mezi výživou a imunitním systémem, autoři přehodnocují nejnovější literaturu o vitaminu A při výzkumu imunity a stručně uvádějí klinické použití Vitamín A při léčbě několika infekčních nemocí.
2. Důležitost vitamínu A pro tělo
Preformovanej vitamín A a provitamin A (beta-karoten) jsou základní výživové látky, které jsou zdrojem retinolu. Retinylesterů i betakaroten se metabolizují na retinol. Proteiny vázající retinol na vazbě retinolu poskytují prostředky na solubilizační retinolu na dodání do cílových tkání a na regulaci plazmatických koncentrací retinolu. Oxidace retinolu poskytuje sítnici, která je nezbytná pro vidění, a kyselinu retinovou, ligand transkripčního faktoru, který má důležitou roli v regulaci genů podílejících se na morfogenezi, diferenciaci a proliferaci buněk.
Pozorování, že vitamin A může produkovat změny buněk a tkání podobné těm, které byly zjištěny během neoplastické transformace a že suplementace vitaminů může tento proces zvrátit, naznačily potenciální úlohu vitaminu A v prevenci rakoviny. Jak vyplývá z tohoto přehledu, dosavadní korelační epidemiologické studie o užívání vitamínu A a prevenci rakoviny přinesly smíšené výsledky.
Zdá se, že v populacích s nedostatkem vitaminu A (způsobených nevhodnou stravou nebo užíváním tabáku) se programy doplňků stravy jeví jako účinné při snižování výskytu rakoviny. Ve skupinách, které již mají dostatek potravinového nebo doplňkového vitamínu A, nemusí být prevence rakoviny přídavkem vitamínu A zvláště účinná. Nejpravděpodobnějším důvodem nízké účinnosti u těchto skupin je, že mechanismy zpětné vazby, které zvyšují ukládání retinolu v játrech, limitují plazmatické hladiny retinolu; zatímco suplementace při vyšších dávkách způsobuje toxicitu.
Kromě toho, že beta-karoten slouží jako metabolický zdroj retinolu, funguje spolu s dalšími karotenoidy ve stravě také jako antioxidanty, které mohou zabránit karcinogenezi snížením hladiny volných radikálů, které způsobují poškození DNA.
Závěr
V dnešní době plné chemie je nezbytné konzumovat výživové doplňky, abychom měli dostatok vitamínů a minerálů. Ovoce a zelenina již neobsahují takové množstvá jako v minulosti, jsou geneticky upravované, aby byly méně kazivé a aby vypadaly hezčí. Proto i poměr vitamínů se změnil a proto jak se říká:,, Jedno jablko denně drží doktora daleko,, tak to už dávno neplatí.
Swedish Nutra je zárukou kvality, protože doplňky jsou bez éček, bez chemie a sladidlem je fruktóza, která jim dodává vynikající chuť.
