Vitamíny skupiny B jsou potřebné pro udržování celkového zdraví těla a buněk.

Obsah článku:

1. Účinky vitamínů skupiny B na organismus
2. Výživové doplňky s obsahem vitamínu B
3. Porovnání jednotlivých výživových doplňků
4. Studie ze světa na vitamin B a jejich abstrakt

Účinky vitaminu B

Vitamíny skupiny B jsou skupinou živin, které hrají v těle mnoho důležitých úkolů. Většina lidí přijímá doporučené množství těchto vitaminů pouze prostřednictvím stravy, protože se nacházejí v nejrůznějších potravinách. Faktory jako věk, těhotenství, výběr stravy, zdravotní potíže, genetika, užívání léků a alkoholu však zvyšují poptávku těla po vitamínech B. Za těchto okolností může být nutné doplnit vitaminy skupiny B.

Výživové doplňky, které obsahují všech osm vitamínů skupiny B, se označují jako B komplex.

  • B1 (thiamin): Thiamin hraje zásadní roli v metabolismu tím, že pomáhá přeměňovat živiny na energii. Mezi nejbohatší zdroje potravy patří vepřové maso, slunečnicová semínka a pšeničné klíčky.
  • B2 (riboflavin): Riboflavin pomáhá přeměňovat jídlo na energii a funguje také jako antioxidant. Mezi potraviny s nejvyšším obsahem riboflavinu patří maso z orgánů, hovězí maso a houby.
  • B3 (niacin): Niacin hraje roli v buněčné signalizaci, metabolismu a produkci a opravě DNA. Medzi zdroje potravy patří kuřecí maso, tuňák a čočka.
  • B5 (kyselina pantotenová): Stejně jako ostatní vitaminy skupiny B, i kyselina pantotenová pomáhá tělu získávat energii z potravy a podílí se také na tvorbě hormonů a cholesterolu. Játra, ryby, jogurt a avokádo jsou dobré zdroje vitaminu B5.
  • B6 (pyridoxin): Pyridoxin se podílí na metabolismu aminokyselin, produkci červených krvinek a tvorbě neurotransmiterů. Potraviny s nejvyšším obsahem tohoto vitaminu zahrnují cizrna, losos a brambory.
  • B7 (biotin): Biotin je nezbytný pro metabolismus uhlohydrátů a tuků a reguluje genovou expresi. Kvasinky, vejce, losos, sýr a játra patří k nejlepším potravinovým zdrojem biotinu.
  • B9 (folát): Folát je potřebný pro růst buněk, metabolismus aminokyselin, tvorbu červených a bílých krvinek a správné dělení buněk. Nachází se v potravinách jako listová zelenina, játra a fazole nebo v doplňcích jako kyselina listová.
  • B12 (kobalamin): B12 je pravděpodobně nejznámější ze všech vitamínů skupiny B a je nezbytný pro neurologické funkce, produkci DNA a vývoj červených krvinek. B12 se přirozeně nachází v živočišných zdrojích, jako jsou maso, vejce, mořské plody a mléčné výrobky.

Hlavní účinky ve zkratce podle jednotlivých druhů:

  • podporují funkce mozku
  • podporují metabolismus buněk
  • podílejí se na tvorbě energie

    Vitamin B1:

    • štěpení molekul cukru (sacharidů)
    • tvorba určitých neurotransmiterů
    • produkuje mastné kyseliny
    • syntéza určitých hormonů

    Vitamín B2:

    • výroba energie
    • pomáhá tělu odbourávat tuky, léky a steroidní hormony
    • přeměna tryptofanu na niacin (vitamin B-3)
    • přeměna vitamínu B-6 na koenzym, který tělo potřebuje

    Vitamín B3:

    • přeměna energie ze sacharidů, tuků a bílkovin na formu, kterou tělo může využít
    • metabolické procesy v buňkách těla
    • komunikace mezi buňkami
    • exprese DNA v buňkách

    Vitamín B5:

    • Kyselina pantothenová je nezbytná pro tělo na tvorbu nových koenzymů, bílkovin a tuků.
    • Červené krvinky přenášejí kyselinu pantotenovou do celého těla, takže může živinu využívat v různých procesech zaměřených na energii a metabolismus.

    Vitamín B6:

    • metabolismus aminokyselin
    • štěpení sacharidů a tuků
    • vývoj mozku
    • imunitní funkce

    Vitamín B7:

    • odbourávání tuků, sacharidů a bílkovin
    • komunikace mezi buňkami v těle
    • regulace DNA

    Vitamín B9:

    • replikace DNA
    • metabolismus vitamínů
    • metabolismus aminokyselin
    • správné dělení buněk

    Vitamin B12:

    • vytváření nových červených krvinek
    • syntéza DNA
    • mozek a neurologické funkce
    • metabolismus tuků a bílkovin

    Najdete ho v některých doplňků výživy i u nás:

    95% zboží skladem

    Držíme veškeré zboží skladem, abychom vám ho věděli doručit do 24hod. V případě, že některé zboží není skladem, zboží na stránce není možné objednat, nebo je psáno:,, Zboží není skladem, ale je na cestě. Přijímáme předobjednávky. "

    Doručení do 24 hod. pro SR a doručení do 5 dní pro ČR

    Expedujeme přes kurýrní společnost DPD, která garantuje doručení do 24 hod při objednávkách na dobírku rámci Slovenska a 5 dní rámci Česka. Objednávky uhrazeny bankovním převodem expedujeme po připsání na náš účet do 12.00 hod v daný den, po 12.00 hod na druhý den.

    Doprava zdarma nad €100

    Objednávky, které přesáhnou hodnotu nad 100,00 EUR mají dopravu zdarma. Expedujeme přes kurýrní společnost DPD.

    Technické poradenství

    V případě, že se neumíte rozhodnout, který produkt je pro Vás nejvhodnější, informujte se na tel. čísle 0907 173 910. Pokud chcete poradit výživový doplněk nebo přístroj vzhledem ke svému zdravotnímu stavu, volejte také uvedeno číslo.

    Platba kartou

    Môžete zaplatiť kartou kuriérovi pro prevzaní balíka. Platobnú bránu kartou pre Vás pripravujeme a bude dostupná v krátkom čase.