Hlavné jedlo
![Hlavné jedlo](https://kingray.s11.cdn-upgates.com/_cache/e/b/ebac6dc90224a5dbf04980044be24886-keto-hlavne-jedla.png)
Pri keto diéte sa naučíme používať náhrady:
- cukor nahradíme erythritolom
- múku nahradíme mandľovou múkou
- chlieb nahradíme krekrami z ľanovej múky
- pizzové cesti nahradíme karfiolom, brokolicou, alebo špenátom
- cestoviny nahradíme konjac cestovinami
![Krabí koktejl s jogurtovým dressingom.](https://kingray.s11.cdn-upgates.com/_cache/3/7/370737eab483b4210c0c0760229c9d9c-whatsapp-image-2024-03-20-at-12-51-48-1.jpeg)
Krabí koktejl s jogurtovým dressingom.
Vynikajúci a zdravý krabí koktejl i určite zamilujete.
![Zdravý keto šalát](https://kingray.s11.cdn-upgates.com/_cache/e/6/e6924508aff3d694043091de4fdffe1b-whatsapp-image-2024-03-13-at-19-43-19.jpeg)
Zdravý keto šalát
⭐️ Tento fantatický šalát sme vyskúšali prvý, no určite nie posledný krát.
🥗 Je jednoduchý na prípravu a chute sa skvele dopĺňajú.
🥬 Základom je kučeravý kel, ktorý natrháte na malé kúsky. 🧅 Pridáte nadrobno nakrájanú červenú cibulu a 🥑 na plátky nakrájané avokádo.
🍳 Na vrch položíme volské oko a ružičky upečeného karfiólu. 🤌🏻 Osolíme, pridáme bylinky alebo korenie na šalát a čerstý kôpor.
💧Zakvapneme MCT olejom a voalá - rýchly KETO obed je na stole! Dobrú chuť.
![Keto hovädzí guláš - Recept](https://kingray.s11.cdn-upgates.com/_cache/f/d/fdc04a0e5dedf48f128ba325d6e24949-gulas-oprava.png)
Keto hovädzí guláš - Recept
Pripravte sa na skutočnú chuťovú lahôdku s naším receptom na keto hovädzí guláš. Tento aromatický a sýty guláš je ideálnym jedlom pre priaznivcov ketogénnej stravy. Šťavnaté kúsky hovädzieho mäsa, chrumkavá červená paprika a výrazné korenie vytvárajú nezabudnuteľnou chuťou explóziu. Prídavok BeKeto Creatine Monohydrate obohacuje toto jedlo o cenné živiny a podporuje vaše tréningové ciele.
![Recept na zdravý šalát pre črevné baktérie](https://kingray.s11.cdn-upgates.com/_cache/a/0/a094822575d51d59397caddac9f21f65-salat.png)
Recept na zdravý šalát pre črevné baktérie
Dužinatá časť kvetu v spodnej časti je jedlá a nazýva sa ako artičokové srdcia. Srdcia sú nabité draslíkom, minerálom, ktorý pomáha udržiavať normálny srdcový rytmus a kontroluje krvný tlak. Artičoky tiež obsahujú silné fytonutrienty a antioxidanty, ktoré môžu znížiť hladinu LDL (zlého) cholesterolu, znížiť riziko mŕtvice a kardiovaskulárnych ochorení a posilniť imunitný systém tela.
![RECEPT na večeru: karfiol s nízkym obsahom sacharidov](https://kingray.s11.cdn-upgates.com/_cache/f/8/f8844a763c81268a8ba983a4d506b0a7-zapekanykarfiol.png)
RECEPT na večeru: karfiol s nízkym obsahom sacharidov
Krátkodobé zapečenie karfiolu na veľmi vysokej teplote (gratinovanie).
![Recept: Konjac cestoviny vo vývare z kostí](https://kingray.s11.cdn-upgates.com/_cache/1/b/1b57fc37bfac6acab34633fd43a700a3-konjacc.png)
Recept: Konjac cestoviny vo vývare z kostí
Naše obľúbené keto cestoviny môžete použiť na mnoho spôsobov. Sú vhodné ako náhrada pšeničných cestovín v akejkoľvek rezancovej polievke.
![Recept: obľúbené zapekaný karfiol s brokolicou](https://kingray.s11.cdn-upgates.com/_cache/4/7/479daedba240d6a27a75d450d92d49d2-brokolica.png)
Recept: obľúbené zapekaný karfiol s brokolicou
Jednoduchý a rýchly recept, ktorý si viete upraviť podľa toho, čo doma máte. Ak nemáte brokolicu, tak použite karfiol. Ak nemáte hlivu, tak použite šampióny.
![Jednoduchá a zdravá keto pizza bez múky](https://kingray.s11.cdn-upgates.com/_cache/c/e/ce0fb7181f7c21313bd7b5421ff1b884-pizza.png)
Jednoduchá a zdravá keto pizza bez múky
Jednoduchá a zdravá alternatíva pizze. Garantujeme vám. že vám bude chutiť rovnako ako klasická pizza, možno aj viac.
![RECEPT: Cuketové placky KETO](https://kingray.s11.cdn-upgates.com/_cache/d/5/d55519d23a3f12cbf7fc3990e7ff4d2f-placky.png)
RECEPT: Cuketové placky KETO
Aj na keto diéte si môže dopriať alternatívu zemiakových placiek, ale bez zemiakov. Cuketové placky chudia podobne ako zemiakové, navyše sú keto friendly.
![Keto pizza](https://kingray.s11.cdn-upgates.com/_cache/0/7/07d70b2f0bf845dde6ec04f10ee364e2-pizzza.png)
Keto pizza
Dva jednoduché druhy pizze.