Čomu sa venujeme

• Základy mikrobiómu: čo je mikrobióm a ako sa prirodzene mení počas života.
• Os črevo – mozog: čo sa v literatúre najčastejšie skúma a ako sa tieto súvislosti popisujú.
• Výživa a návyky: pestrá strava, vláknina, fermentované potraviny, polyfenoly a hydratácia.
• Probiotiká a prebiotiká: rozdiely, označovanie kmeňov, CFU a zásady skladovania podľa etikety.
• Praktické rady: denník stravovania, pohyb, spánok a ďalšie bežné rutiny.
• Ako čítať etikety: zloženie, dávka na deň, štandardizácia a neutrálne označovanie údajov.