Vitamín K
Vitamín K a jeho účinky pro zdraví
Vitamín K označuje skupinu vitaminů rozpustných v tucích, které hrají roli při srážení krve, metabolismu kostí a regulují hladinu vápníku v krvi.
Obsah článku:
1. Účinky vitamínu K na organismus
2. Výživové doplňky s obsahem vitamínu K
3. Porovnání jednotlivých výživových doplňků
4. Studie ze světa na vitamin K a jejich abstrakt
Účinky vitaminu K
- Vitamín K může pomoci udržovat krevní tlak nižší tím, že zabrání mineralizaci, při které se minerály hromadí v tepnách. To umožňuje srdci volně pumpovat krev přes tělo.
- Aktivuje bílkoviny a vápník nezbytné pro srážení krve.
- Může pomoci zabránit zlomeninám kyčle
- Prevence osteoporózy.
- Zlepšení hustoty kostí.
Ve kterých výživových doplňků najdete vitamín K2?
- Adelle Davis liposomální doplněk D3 a K2
- Avita liposomální doplněk D3 a K2
- Adelle Davis doplněk v kapslích D3 a K2
- Adelle Davis vitamín K2 kapsle
- Všechny doplňky obsahující K2
Porovnání jednotivých výživoých doplňků
1. Adelle Davis liposomální doplněk vitamín K2 a D3
Toto je velmi populární doplněk od Adelle Davis.Je to lipozomální forma, takže tento doplněk má až 6 krát vyšší vstřebatelnost narozdíl od jiných forem.
Obsahuje kombinaci D3 a K2 na podporu imunity, pro zdravé kosti a zdravé cévy.
Jedno balení vám vydrží až 40 dní.
V jedné dávce získáte 100mcg vitamínu K2 a 50mcg vitaminu D3.
Složení: cholekalciferol, menachinon (MK7), MTC olej, demineralizovaná voda, neupravený slunečnicový lecitin, sorbát draselný, regulátor kyselosti (kyselina citronová)
2. Adelle Davis doplněk v kapslích D3 a K2
Pokud nejste zástncom lipozomálních sirupů, tak určitě vyzkoušíte kapsle od Adelle Davis s obsahem vitamínů D3 a K2. Toto balení vám vydrží až 60 dní.
V jedné dávce získáte 100mcg vitamínu K2 a 50mcg vitaminu D3.
Složení: menachinon (MK7), cholekalciferol, Objemové činidlo: mikrokrystalická celulóza, cyklodextrin. Kapsle vyrobena z hydroxypropylmetylcelulóza a neobsahuje žádné složky živočišného původu.
3. Adele Davis kapsle K2 60 kapslí
Tyto kapsle vám vydží dva měsíce.
Denně se bere jen jedna tobolka, která obsahuje až 100mcg vitamínu K2.
Jsou speciálně určeny při problémech s kostmi a cévami. Pokud máte aterosklerózu nebo osteoporózu, tak určete vitamín K2 je pro vás ten nejvhodnější.
Starším lidem je doporučeno přidávat výživové doplňky s obsahem K2 na podporu kostí a zamezení zlomenin a zlomenin, které se u starší populace těžko hojí.
4. Avita liposomální vitamín D3 a K2
Lipozómy v Avita produktech jsou vytvářeny nejmodernější technologií, která umožňuje vytvořit miniaturní nano lipozomy, aby dokázali proniknout do všech potřebných tělních struktur.
Vitamin D přispívá k správnému vstřebávání / využití vápníku a fosforu, k udržení správného fungování svalů a zejména ke správnému fungování imunitního systému.
Vitamín K2 zásadně ovlivňuje metabolismus vápníku, přispívá k normálnímu proudění krve a pomáhá udržovat Vaše cévy zdravé.
Denní dávka (5 ml = 1 čajová lžička) obsahuje:
Vitamin D3 - 2000 IU (1000% RVH)
Vitamín K2 - 75 mikrogramů (100% RVH)
Studie ze světa na vitamin K a jejich abstrakt
1. Studie: Správné použití vápníku: vitamin K2 jako podporovatel zdraví kostí a kardiovaskulárního systému
Nedostatečný příjem vápníku může vést ke snížení minerální hustoty kostí, což může zvýšit riziko zlomenin kostí. Doplňkový vápník podporuje kostní minerální hustotu a pevnost a může zabránit osteoporóze. Poslední vědecké důkazy však naznačují, že zvýšená konzumace doplňků vápníku může zvýšit riziko srdečních chorob a může souviset se zrychleným ukládáním vápníku do cév a do měkkých tkání.
Naproti tomu je vitamin K2 spojen s inhibicí arteriální kalcifikace a arteriálního ztuhnutí. Ukázalo se, že adekvátní příjem vitaminu K2 snižuje riziko poškození cév, protože aktivuje maticový GLA protein (MGP), který inhibuje usazeniny vápníku na stěnách.
Vitamín K, zejména jako vitamín K2, téměř neexistuje v nezdravém jídle, přičemž se ho málo konzumuje ani při zdravé západní výživě. Nedostatek vitaminu K vede k nedostatečné aktivaci MGP, což velmi zhoršuje proces odstraňování vápníku a zvyšuje riziko kalcifikace cév.
Zvýšený příjem vitamínu K2 by mohl být prostředkem ke snížení zdravotních rizik spojených s vápníkem.
2. Vitamin K2 používaný při léčbě osteoporózy V japonsku
Vitamín K2 je v Japonsku schválen k léčbě osteoporózy od roku 1995. Bylo prokázáno, že léčba osteoporózy vitamínem K2 inhibuje výskyt nových zlomenin kostí a udržuje BMD. Jedinečnost prevence zlomenin kostí vitaminem K2 spočívá v tom, že neexistují přímé důkazy o vztahu mezi zvýšením BMD a poklesem výskytu zlomenin kostí. Nedávný systematický přehled sedmi japonských randomizovaných kontrolovaných studií, které uskutečnil Cockayne, také ukázal, že suplementace fytonadiónom (vitamin K1) a menachinon (vitamin K2), zejména menachinon-4, je spojena se zvýšeným BMD a sníženým výskytem zlomenin. Na potvrzení těchto výsledků je zjevně zapotřebí RCT s větší studnou využívající zlomeniny jako primární koncový bod.