Vitamín A (retinol)
Vitamín A
Vitamín A je jedným z dôležitých vitamínov, ktoré sa prirodzene nachádzajú v potravinách. Do tela sa môže dostávať v rôznych formách:
-
Preformovaný vitamín A – nachádza sa v živočíšnych zdrojoch, ako je mäso, ryby a mliečne výrobky.
-
Provitamín A (beta-karotén) – prítomný v rastlinných zdrojoch, najmä v ovocí a zelenine s výrazným oranžovým či tmavozeleným sfarbením.
-
Retinol a retinyl palmitát – formy vitamínu A, ktoré sa ukladajú a využívajú v tele.
-
Beta-karotén – rastlinný prekurzor vitamínu A.
Zdroje vitamínu A
-
mäso a vnútornosti
-
ryby a morské plody
-
mliečne výrobky
-
mrkva, tekvica, sladké zemiaky
-
listová zelenina
Vitamín A vo výživových doplnkoch
Vitamín A je súčasťou viacerých výživových doplnkov dostupných na trhu. Často sa nachádza v multivitamínových prípravkoch alebo v kombinácii s inými živinami.
Príklady produktov značky Swedish Nutra
-
Swedish Nutra Hairs Skin Nails – doplnok s kolagénom a vitamínmi, obsahuje aj vitamín A.
-
Swedish Nutra Ultra Vitamíny – multivitamín s rôznymi vitamínmi, minerálmi a aminokyselinami.
-
Swedish Nutra Mega Sport – prípravok určený pre osoby so zvýšenou fyzickou aktivitou.
-
Swedish Nutra Anti Acne – produkt s obsahom rastlinných extraktov, kyseliny hyalurónovej a vitamínu A.
Zhrnutie
Vitamín A sa prirodzene nachádza v živočíšnych aj rastlinných zdrojoch. Je súčasťou multivitamínových a komplexných výživových doplnkov. Najlepší spôsob, ako zabezpečiť jeho príjem, je pestrá a vyvážená strava.