Česky (CZK)
English (EUR)
Magyar (HUF)
Slovenščina (EUR)
Deutsch (EUR)
Ajurvédske a rastlinné výživové doplnky: ktorý si vybrať?
KINGRAY PORADŇA · POROVNANIE ZLOŽENIA
Ajurvédske a rastlinné výživové doplnky: ktorý si vybrať?
Ashwagandha, shatavari, tulsi či boswellia? Tento sprievodca porovnáva použité suroviny, prášky a extrakty, množstvo v dennej dávke a veľkosti balení. Zahŕňa aj hubový extrakt, shilajit a ďalšie suroviny, ktoré nie sú všetky ajurvédskymi rastlinami.
Obsah článku
Čo porovnávať
Začnite názvom suroviny a použitou časťou rastliny. Potom porovnajte formu spracovania, množstvo na kapsulu a na odporúčanú dennú dávku, celé zloženie vrátane obalu kapsuly a počet kapsúl v balení. Farba série je orientačné označenie, nie hodnotenie kvality.
Prášok, extrakt a DER
Rastlinný prášok a extrakt sú odlišné formy spracovania. Prášok vzniká rozomletím suroviny; extrakt sa získava extrakciou. Pri extrakte sledujte použitú časť rastliny, pomer DER, extrakčné rozpúšťadlo a štandardizáciu, ak sú uvedené.
DER označuje pomer východiskovej suroviny k získanému extraktu. Údaj 10 : 1 sám osebe neuvádza obsah konkrétnej látky ani neumožňuje porovnať všetky extrakty. Pri prepočtoch je potrebné vedieť, či sa údaj vzťahuje na natívny extrakt alebo prípravok s nosičmi.
Prehľad 17 produktov
Údaje v tabuľke vychádzajú z podkladového článku. Pred výberom ich porovnajte s aktuálnou etiketou daného produktu; balenie a odporúčané dávkovanie sa môžu líšiť podľa trhu. Názov produktu otvorí jeho jazykovú verziu.
| Produkt | Forma uvedená v podklade | Množstvo v dennej dávke | Kapsuly v balení |
|---|---|---|---|
| Ashwagandha Withania somnifera |
Koreňový extrakt, DER 10 : 1 | 900 mg | 120 |
| Shatavari Asparagus racemosus |
Koreňový extrakt, DER 10 : 1 | 900 mg | 120 |
| Tulsi Ocimum tenuiflorum |
Prášok z celej rastliny | 900 mg | 120 |
| Boswellia Boswellia serrata |
Extrakt zo živice, DER 10 : 1 | 900 mg | 120 |
| Kurkuma s čiernym korením Curcuma longa / Piper nigrum |
Rastlinné prášky | 900 mg | 120 |
| Moringa Moringa oleifera |
Extrakt z listov, DER 10 : 1 | 900 mg | 120 |
| Shilajit – mumio Asphaltum |
Čistený extrakt, DER 10 : 1 | 900 mg | 120 |
| Aloe vera Aloe barbadensis |
Extrakt, DER 10 : 1 | 900 mg | 120 |
| Reishi Ganoderma lucidum |
Extrakt z plodnice | 900 mg | 120 |
| Graviola Annona muricata |
Extrakt z listov, DER 10 : 1 | 900 mg | 120 |
| Berberín |
Berberín hydrochlorid | 1 000 mg | 60 |
| Pestrec mariánsky Silybum marianum |
Extrakt, DER 10 : 1 | 1 000 mg | 60 |
| Resveratrol – hroznové šupky Vitis vinifera |
Extrakt z hroznových šupiek, DER 10 : 1 | 1 000 mg | 60 |
| Arónia Aronia melanocarpa |
Prášok z plodov | 1 000 mg | 60 |
| Jablčný ocot |
Prášková forma octu | 1 000 mg | 60 |
| Saw palmetto Serenoa repens |
Extrakt z plodov, DER 10 : 1 | 1 000 mg | 60 |
| Alfalfa – lucerna siata Medicago sativa |
Rastlinný prášok | 1 000 mg | 60 |
Ako čítať množstvá
Miligramy extraktu nie sú automaticky miligramami jeho jednotlivých zložiek. Napríklad 1 000 mg extraktu z hroznových šupiek neznamená 1 000 mg resveratrolu. Pri kurkume s korením ide o súčet oboch surovín; pri berberíne tabuľka uvádza hmotnosť hydrochloridu. Konkrétny obsah charakteristickej látky hľadajte na etikete.
Časté otázky
Znamená vyššie číslo lepší produkt?
Samotné množstvo nestačí na porovnanie. Sledujte rovnakú surovinu, jej časť, formu spracovania a údaje o zložení.
Je DER to isté ako štandardizácia?
Nie. DER opisuje pomer suroviny a extraktu. Štandardizácia uvádza stanovený obsah konkrétnej látky alebo skupiny látok.
Na koľko dní vystačí balenie?
Počet kapsúl vydeľte odporúčaným denným počtom. Pri dvoch kapsulách denne je 120 kapsúl na 60 dní a 60 kapsúl na 30 dní. Riaďte sa etiketou.
Sú všetky produkty v prehľade rastliny?
Nie. Reishi je huba a shilajit je prírodná surovina odlišná od rastlinného prášku. Prehľad preto zahŕňa viac skupín surovín.
Upozornenia
Dodržiavajte odporúčané dávkovanie a upozornenia na aktuálnej etikete. Výživové doplnky nenahrádzajú pestrú a vyváženú stravu ani zdravý životný štýl. Uchovávajte ich mimo dosahu malých detí. Pri užívaní liekov, zdravotných ťažkostiach, počas tehotenstva či dojčenia konzultujte vhodnosť s lekárom alebo lekárnikom.
