Vitamín D - zvýšte prísun vitamínu D
Vitamín D
Vitamín D sa často spája so slnkom, pretože vzniká v pokožke pri pôsobení slnečného žiarenia. Aj preto sa mu niekedy hovorí slnečný vitamín. Do tela sa môže dostať tiež prostredníctvom potravín alebo výživových doplnkov. Patrí medzi vitamíny rozpustné v tukoch.
Zdroje vitamínu D
Medzi prirodzené zdroje vitamínu D patria niektoré druhy rýb, vajcia či mliečne výrobky. V menšej miere je dostupný aj v obohatených potravinách. Ďalším zdrojom môže byť pobyt na slnku.
Záujem výskumu
O vitamín D je dlhodobo veľký vedecký záujem. Mnohé štúdie sa venujú jeho výskytu v populácii a hľadajú možné súvislosti s rôznymi oblasťami života a zdravia. Výsledky sú rôznorodé a líšia sa podľa metodiky či skúmanej skupiny ľudí.
Doplnky výživy
Okrem prirodzených zdrojov existujú aj výživové doplnky s obsahom vitamínu D. Ich používanie je individuálne a závisí od osobných preferencií.
Záver
Vitamín D patrí medzi významné vitamíny, ktorému sa venuje pozornosť vedcov aj verejnosti. Jeho príjem možno podporiť pestrou stravou, pobytom na slnku či výživovými doplnkami podľa vlastného rozhodnutia.