Česky (CZK)
English (EUR)
Magyar (HUF)
Pleť, vlasy a nechty: čo ovplyvňuje ich stav a čo môžeme ovplyvniť?
Pleť, vlasy a nechty: čo ovplyvňuje ich stav a čo môžeme ovplyvniť?
Suchšia pokožka, viac vlasov v kefke alebo lámavé nechty môžu mať rôzne príčiny. Začnite tým, čo sa zmenilo, kedy to začalo a či ide o jednu oblasť alebo viac naraz.
01 · Čo sa zmenilo a čo to môže znamenať?
| Oblasť | Čo si všimnúť | Čo z toho nemožno určiť |
|---|---|---|
| Pleť | Suchosť, pnutie, citlivosť, nové miesta alebo zmeny pigmentácie. | Konkrétny nedostatok živiny iba podľa vzhľadu. |
| Vlasy | Zvýšené vypadávanie, postupné rednutie alebo lámanie dĺžok. | Jednu spoločnú príčinu všetkých typov straty vlasov. |
| Nechty | Lámanie, zmenu farby, hrúbky alebo okolia nechta. | Diagnózu podľa jednej ryhy či bielej bodky. |
02 · Vlasy majú vlastný rastový cyklus
Viditeľná časť vlasu, vlasový stvol, je tvorená najmä keratínovými bielkovinami. Vlas vyrastá z folikulu uloženého v koži. Rast jednotlivých vlasov prebieha v cykloch, preto je určité vypadávanie prirodzené.
| Fáza | Čo sa deje |
|---|---|
| Anagén | Obdobie aktívneho rastu. |
| Katagén | Prechodná fáza, v ktorej sa rast ukončuje. |
| Telogén | Pokojová fáza; následne sa vlas uvoľní a cyklus môže pokračovať. |
Sledujte zmenu oproti svojmu bežnému stavu. Vypadnutie celého vlasu a odlomenie poškodeného vlasového stvolu nie sú rovnaká situácia.
↑ Späť na obsah03 · Prečo môže vlasov ubúdať?
Príčiny zahŕňajú dedičné rednutie, hormonálne zmeny, ochorenia pokožky hlavy, nedostatok niektorých živín či účinok liekov. Vplyv môžu mať aj účesy, ktoré vlasy dlhodobo ťahajú, a poškodzujúca úprava vlasov.
Zvýšené vypadávanie sa môže objaviť až niekoľko mesiacov po pôrode, chorobe, operácii alebo výraznej záťaži. Samotný časový súvis však nepotvrdzuje diagnózu.
Pri postupnom rednutí môže byť dôležitá genetika; s vekom sa môže meniť aj farba a rast vlasov. Šedivenie nie je jednoduchým dôkazom nedostatku vitamínov.
Zdroj: AAD – príčiny vypadávania vlasov.
04 · Čo môže ovplyvňovať nechty?
Nechtová platnička je tvorená najmä keratínom. Jej vzhľad ovplyvňuje rast nechta aj opakované pôsobenie vody, čistiacich prípravkov a mechanickej záťaže.
Pri upratovaní alebo umývaní riadu používajte rukavice. Po umytí rúk myslite na hydratačný krém. Nechty nepoužívajte ako nástroj a nepoškodzujte kožičku v ich okolí.
Nová zmena farby, bolesť alebo opuch nie sú iba kozmetickou otázkou. Pri pretrvávajúcej zmene vyhľadajte dermatológa; pri cukrovke alebo zhoršenom prekrvení neodkladajte posúdenie problémov s nechtami.
Zdroj: AAD – starostlivosť o nechty.
↑ Späť na obsah05 · Výživa: hľadajte potrebu, nie najvyššiu dávku
Pre normálne fungovanie organizmu je dôležitý dostatok energie, bielkovín, tukov, vitamínov a minerálov. Dlhodobo obmedzujúca strava alebo prudké chudnutie sú preto podstatnou súčasťou rozhovoru o vlasoch a pokožke.
Pri podozrení na nedostatok železa či inej živiny má zmysel individuálne posúdenie. Potrebné vyšetrenia závisia od príznakov, stravy a zdravotnej histórie; neexistuje jeden povinný balík testov pre každého.
Železo ani vysoké dávky viacerých beauty doplnkov nezačínajte len podľa vzhľadu vlasov alebo nechtov. Najprv si spíšte, čo už užívate a ktoré zložky sa opakujú.
06 · Biotín: čo treba vedieť pred odberom?
Biotín je vitamín skupiny B. Hoci sa propaguje pre vlasy, pleť a nechty, dôkazy o prínose dopĺňania u zdravých ľudí sú obmedzené. Vysoké číslo na etikete nie je zárukou rastu vlasov.
Prípadnú prestávku v užívaní určujte podľa pokynov zdravotníkov a konkrétneho testu. Univerzálny odstup pre všetky dávky a vyšetrenia nie je vhodným pravidlom.
Zdroj: NIH Office of Dietary Supplements – Biotin.
↑ Späť na obsah07 · Čo si zaznamenať pred výberom riešenia?
| Otázka | Čo si zapísať |
|---|---|
| Kedy to začalo? | Približný dátum, náhly alebo postupný začiatok. |
| Čo presne sa mení? | Miesto, rozsah, bolesť, svrbenie alebo iné príznaky. |
| Čo tomu predchádzalo? | Choroba, pôrod, operácia, stres, chudnutie alebo zmena liečby. |
| Čo používam a užívam? | Kozmetika, lieky a doplnky vrátane dávok. |
| Čo sa deje ďalej? | Či zmena ustupuje, pretrváva alebo sa zhoršuje. |
Fotografia v podobnom svetle môže pomôcť zachytiť vývoj. Nejde o domácu diagnostiku; záznam uľahčuje opísať problém odborníkovi.
↑ Späť na obsah08 · Kedy vyhľadať odborníka?
- Náhle výrazné vypadávanie alebo vznik ložísk bez vlasov.
- Bolestivá, zapálená alebo výrazne svrbiaca pokožka hlavy.
- Nové, meniace sa, krvácajúce alebo nehojace sa miesto na koži.
- Výrazná nová zmena nechta, bolesť alebo opuch jeho okolia.
- Ťažkosti, ktoré pretrvávajú alebo sa zhoršujú aj po šetrnej úprave starostlivosti.
Vyšetrenie pomáha určiť príčinu. Nový produkt môže zmeniť kozmetickú rutinu, ale nenahrádza toto posúdenie.
↑ Späť na obsah09 · Pokračujte podľa svojej otázky
Starnutie kože, jednotlivé zložky a konkrétne krémy majú vlastné články. Tu si vyberte tému, ktorú potrebujete:
Prejsť do poradne Pleť, vlasy a nechty →
10 · Časté otázky
Je každé vypadávanie vlasov spôsobené nedostatkom vitamínov?
Nie. Príčin môže byť viac; rozhoduje priebeh, ďalšie príznaky a odborné posúdenie.
Môže sa vypadávanie objaviť až po čase od choroby?
Áno, pri niektorých typoch vypadávania môže medzi spúšťačom a zmenou uplynúť niekoľko mesiacov.
Zistí sa nedostatok živiny podľa vzhľadu nechtov?
Samotný vzhľad nechta nestačí na určenie konkrétneho nedostatku.
Musím pred odberom spomenúť aj kolagénový nápoj?
Áno. Uveďte všetky doplnky; niektoré kolagénové produkty obsahujú aj biotín.
Kde nájdem výber produktov?
V prepojenej poradni Pleť, vlasy a nechty. Pri nových výrazných ťažkostiach však začnite určením príčiny.