Česky (CZK)
English (EUR)
Magyar (HUF)
Čo je retinol: účinky na pleť a ako ho používať
Čo je retinol: účinky na pleť a ako ho používať
Retinol je forma vitamínu A používaná aj v kozmetike. Pri výbere záleží na konkrétnom produkte, jeho návode a tom, ako ho vaša pokožka znáša.
01 · Je retinol to isté ako retinoid?
| Pojem | Čo označuje |
|---|---|
| Retinoidy | Širšia skupina látok súvisiacich s vitamínom A. |
| Retinol | Jedna z látok tejto skupiny, používaná v kozmetike. |
| Retinal / retinaldehyd | Ďalšia forma používaná v kozmetických prípravkoch. |
| Tretinoín a ďalšie liečivé retinoidy | Látky používané v dermatologickej liečbe; majú vlastné indikácie a pokyny. |
Retinolový krém a liečivý retinoid nemožno automaticky zamieňať. Výsledky výskumu jednej látky tiež nie sú dôkazom rovnakého účinku každého kozmetického produktu.
Zdroj: DermNet – Topical retinoids.
↑ Späť na obsah02 · Na čo sa retinol používa?
V kozmetickej starostlivosti sa používa pri nerovnomernom tóne a textúre pleti, pigmentových nerovnostiach či jemných linkách. Nie je však povinnou súčasťou každej rutiny.
Pri výraznom akné, jazvách alebo nejasných kožných zmenách je vhodné dermatologické vyšetrenie. Kozmetický výber nenahrádza určenie príčiny ťažkostí.
Zdroj: AAD – Retinoid or retinol?.
Zdroj: Cleveland Clinic – Retinol.
↑ Späť na obsah03 · Ako začať s retinolom?
- Vyberte jeden produkt. Začnite miernejšou formuláciou a rešpektujte návod.
- Zavádzajte ho postupne. Úvodné používanie každý druhý večer je jedným z odporúčaných postupov; pri citlivej pleti treba individuálny prístup.
- Doplňte hydratáciu. Nezvyšujte frekvenciu, kým pokožka produkt dobre neznáša.
- Cez deň chráňte pleť pred slnkom. Súčasťou ochrany je tieň, oblečenie a opaľovací prípravok.
Zdroj: AAD – postupné zavádzanie retinoidov.
Prvýkrát možno malé množstvo vyskúšať na malej ploche kože. Množstvo, miesto aplikácie aj poradie vrstvenia prispôsobte návodu konkrétneho prípravku.
Zdroj: Cleveland Clinic – používanie retinolu.
↑ Späť na obsah04 · S čím možno retinol kombinovať?
| Zložka alebo produkt | Ako o kombinácii uvažovať |
|---|---|
| Hydratačný krém / kyselina hyalurónová | Môžu dopĺňať hydratačnú časť rutiny. |
| Vitamín C | Zavádzajte samostatne; jednou z možností je vitamín C ráno a retinol večer. |
| Glykolová alebo salicylová kyselina | Spolu môžu viac dráždiť. Zvážte striedanie aplikácií podľa tolerancie. |
| Ďalší retinolový produkt | Na začiatku používajte jeden, aby sa rutina zbytočne nevrstvila. |
Zdroj: Cleveland Clinic – kombinácie a tolerancia.
Článok 3 · Kyselina hyalurónová →↑ Späť na obsah05 · Kedy spomaliť alebo retinol vynechať?
Retinoidy môžu vyvolať suchosť, začervenanie a olupovanie a môžu zhoršovať ekzém. Výrazné podráždenie nie je cieľom starostlivosti. Pri pretrvávajúcich problémoch používanie prerušte a obráťte sa na dermatológa.
Zdroj: DermNet – obmedzenia a nežiaduce účinky.
Zdroj: AAD – vhodnosť retinoidov.
Pri plánovaní tehotenstva a dojčení sa o použití poraďte so zdravotníckym odborníkom.
Zdroj: Cleveland Clinic – tehotenstvo a dojčenie.
↑ Späť na obsah06 · Retinol v kozmetike a vitamín A v doplnku
Vitamín A je živina rozpustná v tukoch a má úlohu napríklad pri zraku a fungovaní imunitného systému. Doplnky môžu obsahovať jeho rôzne formy. Vyšší príjem vopred vytvoreného vitamínu A môže škodiť, preto nesčítavajte viac doplnkov bez kontroly zloženia.
Zdroj: NIH Office of Dietary Supplements – Vitamin A.
Swedish Collagen Retinol patrí medzi výživové doplnky. Porovnanie produktových radov nájdete na jednom mieste:
Porovnanie Swedish Collagen →↑ Späť na obsah07 · Ako sa zorientovať pri výbere?
Pred nákupom si odpovedzte na tri otázky: čo chcete na pleti riešiť, čo už používate a ktoré produkty dobre znášate? Potom si prečítajte zloženie a návod. Marketingový názov sám o sebe nevysvetľuje celý produkt.
08 · Čo ukázali štúdie Swedish Nutra Retinol Cream?
Swedish Nutra Retinol Cream je nočný kozmetický krém s retinolom, niacínamidom a vitamínom E. Výrobca v roku 2026 zhrnul výsledky dvoch nezávislých britských štúdií: prístrojovej štúdie AN3914 a spotrebiteľskej štúdie AN2332.
Najsilnejší prístrojovo meraný výsledok: pigmentové škvrny
Pri VISIA® snímkovaní bol po 8 týždňoch zaznamenaný štatisticky významný pokles počtu hnedých pigmentových škvŕn (p < 0,05). Priemer klesol z 198,0 na 190,9, teda približne o 3,6 %, a 9 z 12 účastníčok malo na konci štúdie nižší počet týchto škvŕn.
Rozbaliť všetkých 8 parametrov VISIA®
| Parameter | Zmena priemeru | Výsledok |
|---|---|---|
| Hnedé pigmentové škvrny | −3,6 % | p < 0,05 · významné |
| Spots | −4,0 % | p = 0,07 · tesne nad hranicou významnosti |
| Začervenanie | −10,6 % | nevýznamné |
| Textúra | −4,7 % | nevýznamné |
| Porfyríny | −4,6 % | nevýznamné |
| UV škvrny | −0,8 % | nevýznamné |
| Póry | +0,2 % | bez zmeny |
| Vrásky | +12,8 % | žiadne prístrojovo merané zlepšenie |
Čo uvádzali používateľky po 4 týždňoch?
V spotrebiteľskej štúdii AN2332 po štyroch týždňoch 93 % účastníčok uviedlo hladšiu pleť, 92 % hydratovanejšiu pleť, 87 % jasnejší vzhľad a 84 % rovnomernejší tón. 80 % subjektívne uviedlo, že línie a vrásky pôsobili vyhladenejšie alebo menej výrazne.
Rozbaliť: bezpečnosť v oboch štúdiách
V štúdiách neboli hlásené závažné nežiaduce udalosti. V AN3914 bola jedna mierna udalosť vyhodnotená ako nepravdepodobne súvisiaca s produktom. V AN2332 jedna účastníčka po patch teste zaznamenala lokálne začervenanie a nepokračovala; reakcia bola hodnotená ako pravdepodobne súvisiaca s testovaným produktom. Po 4 týždňoch 99 % respondentiek uviedlo, že pri používaní nezaznamenali podráždenie.
Podklad: Swedish Nutra AB, Retinol Cream – Clinical & Consumer Study Summary, ref. SN-RC-2025, Version 2.0, September 2026; štúdie AN3914 a AN2332.
↑ Späť na obsah09 · Časté otázky
Je retinol forma vitamínu A?
Áno. V tomto článku sa sústredíme na jeho použitie v kozmetike.
Musím začínať každodennou aplikáciou?
Nie. Začiatok má byť postupný a v súlade s návodom a toleranciou pokožky.
Je silné olupovanie dôkazom lepšieho výsledku?
Nie. Výrazné alebo pretrvávajúce podráždenie treba riešiť, nie považovať za cieľ.
Nahrádza kolagénový nápoj retinolový krém?
Nie. Ide o odlišné produkty s odlišným spôsobom použitia.
Preukázala štúdia Swedish Nutra Retinol Cream zníženie vrások?
Nie prístrojovým meraním. V štúdii AN3914 bolo štatisticky významné zníženie hnedých pigmentových škvŕn. V spotrebiteľskej štúdii časť používateliek subjektívne uvádzala vyhladenejší vzhľad liniek a vrások, čo však nie je klinicky meraný výsledok.
Kde nájdem porovnanie krémov Collagen Deluxe?
V šiestom článku spoločného menu, venovanom retinolovej kozmetike s kolagénom.
Retinol a vitamín A: video a ilustrácia
Doplnkový obsah k téme retinolu a vitamínu A. Kozmetiku a výživové doplnky rozlišujte podľa určeného spôsobu použitia.
Odporúčané produkty1
